英語コーチングで、TOEIC900点突破！！

1 何をやっても長続きしないのはなぜか？
2 人間の行動の鍵は習慣である
3 勉強だけでなく、勉強習慣の教育が必要
4 私の「英語コーチング」体験

何をやっても長続きしないのはなぜか？

子供の頃の私は、歌が大好きで、ずっとピアノが習いたかったのですが、姉２人が挫折したとばっちりをうけ、なかなか許してもらえませんでした。

でも、両親に何度かお願いして、やっとで、念願のピアノのレッスンに、通う事に!!

願いが叶い、ルンルンでレッスンに通う予定でしたが、しばらくして、そのレッスンは、憂鬱のたねになったんです( ；∀；)

というのも、日々の地道な練習が私には、退屈で(;^_^A

やりたくないので、レッスンの前日にあわてて課題を練習し⇒練習不足がばれ先生に怒られるの繰り返しになってしまいました。

結局、ピアノは長く続かず、この事で、私は自分自身を「何をやっても長続きしない人」と思うようになりました。

しかし、１０年前ぐらいから、心の仕組みや脳の仕組みに興味をもち、色々な本を読むうちに「何をやっても長続きしない人」自体が存在しないという事を知ったんですΣ（・□・；）

そもそも論点が大きくずれてる事に気が付きました。

つまり、私がピアノの練習を続けられなかったのは、根気がなかったからではなく、それを習慣づけることが出来なかったから。

そして、習慣には、メカニズムがあり、それを理解して続ければ、誰でも習慣を身に着けることができるんです。

人間の行動の鍵は習慣である

私のお気に入りの習慣の本は、この２冊です。

習慣の力 The Power of Habit (講談社+α文庫)

小さな習慣

例えば、英語の勉強をしようと決めたとき、多くの方は、「毎日単語を50個」覚えるとか、大きな目標を立ててしまいがちですよね、そもそもこれが大きな間違いなんです。

まずは毎日1回の腕立て伏せ “小さな習慣”が大きく変える

10年間も運動不足だった著者は、そこからスタートして今では、本格的な筋トレをこなすようになったとか。

習慣を身に着ける「小さな行動」とは、英語でいえば、例えば、「単語を1個覚える」という行動で十分なんです。

なぜ、「小さな習慣」がすぐれているかというと「脳には新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好む」、という傾向があります。

私たちの毎日の行動のほとんどは「習慣化」=「何も考えずにやっている」ことで、脳は「習慣化された行動」が大好きなのです。

「小さな行動」はモチベーションも意志の力も必要としないし、とても簡単な「目標」なので失敗することなく、「成功」体験を感じることができ、その「小さな行動による成功の繰り返し」が自己肯定感を生み、それが自信となり、繰り返し行うことで習慣となっていきます。

つまり、小さな習慣の繰り替えしから大きな結果がうまれるんです。

以前テレビで、東大に合格し、かつ大学在学中に弁護士の試験に合格した方が言っていたのですが、彼が学生時代に立てた目標はただ一つだけ、

「朝起きたら、勉強するかしないかは別として、とにかく毎日勉強机に座ること」

だったそうです。

すると机に座った後は、自然に勉強する流れになったとか。

私自身も、以前「仕事の前に１時間早くおきて勉強する」と決めた時は、全く起きれなかったのが、

仕事の前に、会社の近くのカフェに行く事を目標にしたら、自然とその流れで、カフェで勉強する習慣が身に着きました。